Беременность и активная жизнь

Поздравляем, Вы беременны! Пришло время пересмотреть свой стиль жизни, ведь основная задача будущей мамы — рождение здорового малыша. Не забывайте хорошо питаться и вести активный образ жизни. Вам как будущей маме понадобится пища с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира.

Как физическая активность во время беременности влияет на мать и ребенка

Любой родитель, безусловно, хочет вырастить не просто умного и здорового ребенка, но и физически развитого. Для этого многие начинают прививать любовь к здоровому образу жизни и спорту чуть ли не с рождения. Но даже это еще не придел—сейчас врачи советуют заниматься небольшими физическими нагрузками даже во время беременности. Это, по их словам, не только помогает лучше пережить роды, но и даже до рождения привить ребенку любовь к спорту. Эти слова подтверждаются исследованием года, в рамках которого женщин со сроком беременности в 12—14 недель разделили на две группы, одна из которых начала тренироваться и делала это вплоть до 36 недели , а другая не Занятия длились примерно 45 минут, в которые входили прогулка, стэп-фитнес, кардио и легкие силовые упражнения.

Для многих современных женщин регулярные занятия спортом стали не только любимым хобби, но и неотъемлемой составляющей активного образа жизни. Физическая активность помогает сохранить красивое тело, укрепляет иммунитет, защищает от развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. В настоящее время в большинстве стран мира, и в Украине, наблюдается увеличение количества фитнесс-центров, расширение спектра предлагаемых ими услуг и спортивных направлений, а также бассейнов и теннисных кортов.

Давайте поговорим о том, что можно и чего не следует делать женщине во время беременности. На эту тему существует много домыслов, большое количество народных примет. Многие из них, абсолютно нелепые на первый взгляд, находят вполне рациональное объяснение с позиции современной медицины. Попробуем расставить все на свои места, каким приметам верить не стоит, а какие неплохо бы учесть. В связи с появлением в настоящее время мощных ультразвуковых приборов с высоким разрешением, иногда с функцией построения трехмерного изображения, дородовое определение пола ожидаемого малыша становится обыденным.

Похожие статьи

• Мужская беременность слэш ориджиналы
• Благодарность моим родителям за подаренную жизнь
• Болит живот когда тужусь беременность
• К чему снится умершая беременная мать